老後の達人p

シニア旅行

灯台の歴史を知れば灯台巡りの旅がさらに面白くなる

2018年は日本で洋式灯台が誕生して150周年の節目の年でした。洋式灯台は江戸末期の開国と共にその歴史の幕を開け、明治初期には各地に洋式灯台が誕生しました。150年の長い歴史を振り返ったら、灯台巡りのシニア一人旅が一段と楽しくなってきました。
シニア旅行

シニア一人旅|出雲日御崎灯台に行ってみよう

日本の代表的な灯台を調べた私は、千葉県の犬吠埼灯台と島根県の出雲日御崎灯台が灯台の東西横綱だと思いました。まさに日本を代表するこの2基の灯台のうち、西の横綱である出雲日御崎灯台に行ってみたくなり、さっそくシニア一人旅の計画を立ててみました。
老後の体力作り

縄跳びは膝の怪我を筋トレで予防しながら楽しもう

2年ほど前に運動不足を解消しようと始めた縄跳び。何事もなく続けていたのですが、ある日突然膝に痛みが襲いました。止めようと思ったこともありましたが、筋トレのお陰で復活できました。縄跳びで心配な膝の故障をどうやって克服したのか私の事例を紹介します。
シニア旅行

シニア一人旅で犬吠埼灯台に行ってみよう

日本の代表的な灯台を調べた私は、千葉県の犬吠埼灯台と島根県の出雲日御崎灯台が灯台の東西横綱だと思いました。まさに日本を代表するこの2基の灯台のうち、東の横綱である犬吠埼灯台に行くシニア一人旅の計画を立ててみました。灯台巡りを楽しんでみませんか。
シニア旅行

シニア一人旅|行ってみたい日本の代表的な灯台(東西横綱)

10月末の秋晴れの日に観音埼灯台に行った私は灯台に興味を持ち、次の一人旅でどの灯台に行こうか調べてみました。日本の代表的な灯台をいくつかの指標や基準で比較してみた結果、私の東西横綱が見つかったので、その灯台、犬吠埼と日御碕の灯台を紹介します。
シニアヨガ

マインドフルネスヨガを実践してみよう

マインドフルネスとは、「今、このとき」に意識を集中して自分を見つめることで心を穏やかにすることです。ヨガで汗をかき、ヨガの動きで体を、瞑想で心を整えましょう。心も体も健やかになれるマインドフルネスヨガについて紹介します。