シニアヨガ シニアにもできるヨガ｜おうちでできるオンラインヨガ
ヨガに興味あるシニアでコロナウィルスの影響でヨガスタジオに行くのが不安なら、オンラインヨガに挑戦してみましょう。オンラインヨガならいつでも気軽におうちでヨガが楽しめます。ネットに自信がなくても問題なし、スマホで簡単にできるので大丈夫です。
健康維持
シニアヨガ 
シニアヨガ ヨガは意外に高齢者にもおすすめだった
定年を迎えて通勤がなくなり、体を動かす機会が減ったため一念発起してスポーツジムに通い始めました。そこで出会ったヨガとの相性が意外と良かったのです。それまで、若い人向けと思っていたヨガでしたが、意外と高齢者にもおすすめだったのです。
シニアヨガ シニアの健康維持に最適なヨガの魅力
ヨガはシニアの健康維持に最適な運動です。柔軟性を高め、体幹を整えて怪我をしにくい体作りをサポートします。オンライン講座なら自宅でも気軽にヨガを始められます。体の柔軟性向上と心身のリフレッシュに役立つシニアヨガを取り入れてみましょう。
老後の体力作り シニアの体力づくりと縄跳び
シニアでもできるトレーニングとして、手軽に無理なくできる縄跳びがおすすめです。1日10分もあればOK、縄跳びのダイエット効果、全身運動による太りにくい体質作り、心肺機能の向上、体幹の強化によるバランス感覚アップなどの恩恵を受けてみませんか。
老後の体力作り 老いに負けないためのシニアの体力作り｜縄跳び
老いに負けない体力作りをするため、そして健康的な体を維持するために、縄跳びが有効です。早朝の公園で始めた縄跳びですが、目標を設定して飛ぶ楽しさ、思わぬ人との交流、体重の減少と体力の向上の実感など思った以上の成果が出ました。定年後の縄跳びの長所短所、注意点について紹介します。
老後の過ごし方 一人暮らしの不安をなくすため老後に向けて準備すべきこと
老後はいつから始まるのか、老後の一人暮らしの孤独、不安を無くすために、今からやっておくべきことがあります。定年を契機にこれまでの生活面、経済面、交友面を見直し、一人暮らしの老後を楽しむための準備をしておきましょう。