縄跳び

老後の体力作り

タニタの縄跳びはカロリーが気になる人向け

タニタの縄跳び『カロリージャンプ』は、生活習慣や太り過ぎでカロリーが気になる人におすすめの縄跳びです。雨降りに弱い縄跳びですが、タニタの縄跳びは屋外でも屋内でも使えるのでおすすめです。飛んだ回数と消費カロリーが表示されるので、運動不足やダイエットに効果的です。
老後の体力作り

縄跳びにおすすめ|安定性・クッション性の高いシューズとは

コロナ禍で自宅にいることが多いと運動不足になりがち。縄跳びは手軽にできる有酸素運動として効果的ですが、アスファルトやコンクリートの上で長い時間跳ぶと足首や膝、腰を痛める可能性があります。縄跳びに適した安定性・クッション性の高いシューズを紹介します。
老後の体力作り

ノルディックウォーキング|高齢者におすすめのアウトドアスポーツ

ノルディックウォーキングはポールという道具を使って歩くアウトドアスポーツです。誰にでもできて、ウォーキングに比べると運動効果が高いのが特徴です。ノルディックウォーキングとはどのようなもので、高齢者はどうやって楽しむのかを紹介します。
老後の体力作り

縄跳びは膝の怪我を筋トレで予防しながら楽しもう

2年ほど前に運動不足を解消しようと始めた縄跳び。何事もなく続けていたのですが、ある日突然膝に痛みが襲いました。止めようと思ったこともありましたが、筋トレのお陰で復活できました。縄跳びで心配な膝の故障をどうやって克服したのか私の事例を紹介します。
老後の体力作り

シニアの体力づくりと縄跳び

シニアでもできるトレーニングとして、手軽に無理なくできる縄跳びがおすすめです。1日10分もあればOK、縄跳びのダイエット効果、全身運動による太りにくい体質作り、心肺機能の向上、体幹の強化によるバランス感覚アップなどの恩恵を受けてみませんか。
老後の体力作り

老いに負けないためのシニアの体力作り|縄跳び

老いに負けない体力作りをするため、そして健康的な体を維持するために、縄跳びが有効です。早朝の公園で始めた縄跳びですが、目標を設定して飛ぶ楽しさ、思わぬ人との交流、体重の減少と体力の向上の実感など思った以上の成果が出ました。定年後の縄跳びの長所短所、注意点について紹介します。