tokotoko幹事長

60代からの縄跳びは、正しい跳び方と靴選びで膝を痛めずに体力アップができます。跳び始め8ヶ月目に膝を痛めた失敗談と、そこから見つけた安全な続け方、タニタ縄跳びの活用法まで実体験を交えて解説。もともと膝や足首に不安がある方は要注意です。