老後の体力作り 縄跳びダイエットの効果とそのメリット・デメリット
縄跳びは、縄を使ってさまざまなジャンプをするスポーツで、全身を使う有酸素運動としても知られています。 この運動は体力を向上させるだけでなく、体脂肪の効率的な燃焼にも役立ち、ダイエットにも効果的です。 この記事では、ダイエットで縄跳びをする際...
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シニアの仕事 【50代向け肩こり解消法】トラックボールマウスで即効改善！
デスクワークが中心となる現代において、現場からオフィスへの移行を経験した50代の多くが、避けられないパソコン作業に直面しています。 特に老眼による文字の見えづらさや、肩の痛みとこりは大きな問題です。老眼は眼鏡で解決可能ですが、肩こりにはそう...
老後の過ごし方 眩しくないサングラスおすすめ7選！どの色がベスト？
「眩しさを抑えるサングラスの最適な色って？」 「運転中に役立つ眩しさ防止サングラスの選び方を知りたい」 車の運転やアウトドア活動では、日差しの直撃を避けられない場面もありますよね。 そのため、眩しさを軽減するためのアイテムとしてサングラスが...
老後の体力作り 適切な水分補給を！体重に合わせた水の必要量を知っていますか？
最近、続く猛暑で外出時には息苦しさを感じることもありますね。 若者でも暑さに苦しむこの季節、特に高齢者はもっと注意が必要です。歳をとると、喉の渇きに気づきにくくなるため、気が付かないうちに脱水状態になる可能性があります。喉が渇く前に対策を取...
老後の問題 ゆうちょの定額預金を解約してからやったこと
ゆうちょ銀行の定額預金が満期になった 10年間預けていたゆうちょ銀行の定額貯金が満期を迎えたため、この機会に貯金や預金の見直しを行いました。 老後の達人 貯金と預金の違いは知っていますか？ 貯金とは、ゆうちょ銀行、農業協同組合、漁業協同組合...
老後の体力作り 【1キロを徒歩で】男女別の平均時間と私の歩行実験
一般的には、1キロを徒歩で歩くのに14分かかる場合が多いですが、速歩であれば11～12分とされています。「駅まで徒歩1キロ」という表示はよく見ますが、歩行時間は個人の年齢や性別、体型によって変わるものです。 では、自分はどのくらいで歩けるの...