老後の体力作り シニアにもできる体幹トレーニングで体力作り
定年前後で体力の維持を考えているシニア、基礎代謝が落ちて少し太ったと感じているシニアたちにおすすめなのは、ずばり体幹トレーニングです。体幹を鍛えることで、姿勢も良くなり、基礎代謝も増え、これまで通り生活していても体重は増えずにむしろ減るのです。
生きがい
老後の体力作り 
シニアの仕事 シニアがやりがいのある仕事を見つける完全ガイド【2025年版】
定年を迎えたシニア世代の皆さんにとって、「やりがいのある仕事」を見つけることは人生の重要な転換点です。現代では60歳で定年を迎えても、まだまだ働きたい、社会に貢献したいと考えるシニアが急増しています。この記事では、シニアがやりがいのある仕事...
シニア旅行 灯台150周年記念｜日本灯台の魅力はココにある！
灯台150周年を迎えた観音埼灯台と、日本の洋式灯台の歴史を紹介。江戸末期から明治初期にかけて建設された灯台の背景、技術者ブラントンの功績や灯台の文化的意義を解説。興味深いエピソードも交え、灯台の歴史をたどる魅力を伝えます。
シニア旅行 シニア一人旅で犬吠埼灯台に行ってみよう
日本の代表的な灯台を調べた私は、千葉県の犬吠埼灯台と島根県の出雲日御崎灯台が灯台の東西横綱だと思いました。まさに日本を代表するこの2基の灯台のうち、東の横綱である犬吠埼灯台に行くシニア一人旅の計画を立ててみました。灯台巡りを楽しんでみませんか。
シニア旅行 シニア一人旅｜東京から日帰りで行ける観音崎灯台に行ってみた
最近灯台の魅力に目覚めた私は、東京から日帰りで行ける灯台に行ってみようと思いました。関東には3基の参観灯台があります。参観灯台とは、灯台の中に入って上まで登れる灯台のことで、「のぼれる灯台」とも言います。この中から三浦半島にある観音埼灯台に行ってみました。
シニア旅行 東京から日帰りOK！絶景灯台3選｜電車で行ける海の絶景スポット完全ガイド
シニアの一人旅におすすめの灯台巡りを紹介。灯台の歴史や文化を楽しみながら、絶景を満喫する旅の魅力を解説します。近場から訪れる計画や参観灯台の情報も提供。一人旅で自分だけの特別な体験を見つけ、自由な旅を楽しむヒントをお届けします。