老後の体力作り 縄跳び100回のカロリー消費量は？効果的なやり方と注意点を徹底解説
「縄跳び100回ってどのくらいカロリー消費するんだろう？」「短時間で効率よく運動したいけど、縄跳びって実際どうなの？」そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。ダイエットや健康管理を始めようと思った時、手軽にできて効果的な運動とし...
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老後の体力作り 【必見】徒歩1キロの平均時間と測り方
1キロを歩く時間の目安や男女別の平均歩行速度を詳しく解説。自分の歩行時間を知ることで、日常の時間管理や健康維持に役立ちます。信号待ちや坂道など、コースの影響も考慮しながら、自分に合った歩行ペースを確認する方法やメリットを紹介します。
老後の体力作り タニタ縄跳び口コミは？100日使った本音レビュー
タニタの縄跳び『カロリージャンプ』は、生活習慣や太り過ぎでカロリーが気になる人におすすめの縄跳びです。雨降りに弱い縄跳びですが、タニタの縄跳びは屋外でも屋内でも使えるのでおすすめです。飛んだ回数と消費カロリーが表示されるので、運動不足やダイエットに効果的です。
シニアの仕事 【2025年最新】シニア副業で月5万円！60代70代から始める在宅ワーク完全ガイド
シニア世代にとって副業は、老後資金の不安を解消し、生きがいを見つける重要な手段となっています。年金だけでは生活が厳しいと感じる現代において、60代・70代からでも始められる副業で収入アップを目指しませんか？この記事では、初期投資が少なく、在...
老後の過ごし方 定年後は図書館が最高！賢い活用術で充実読書ライフ
定年退職後、読書の時間が増えました。現役時代、本は買っていましたが、今は図書館で借りています。図書館には貸出しのルールがあり、使いづらいという声も聞きますが、少し工夫をするだけで使い勝手がぐっとよくなります。図書館の賢い利用方法をご紹介します。
老後の体力作り 縄跳びにおすすめ｜安定性・クッション性の高いシューズとは
コロナ禍で自宅にいることが多いと運動不足になりがち。縄跳びは手軽にできる有酸素運動として効果的ですが、アスファルトやコンクリートの上で長い時間跳ぶと足首や膝、腰を痛める可能性があります。縄跳びに適した安定性・クッション性の高いシューズを紹介します。