老後の過ごし方 高齢者の充実した一日の過ごし方｜自宅で健康的に暮らすための完全ガイド
年を重ねるにつれて、外出する機会が減り、一日の大半を自宅で過ごすようになった方も多いのではないでしょうか。「今日は何をしようかな」「なんだか時間を持て余してしまう」「体力が落ちているのを感じる」といった悩みを抱えている高齢者の方々、そして「...
老後の悩み
老後の過ごし方 
老後の体力作り シニアの体力づくりと縄跳び
シニアでもできるトレーニングとして、手軽に無理なくできる縄跳びがおすすめです。1日10分もあればOK、縄跳びのダイエット効果、全身運動による太りにくい体質作り、心肺機能の向上、体幹の強化によるバランス感覚アップなどの恩恵を受けてみませんか。
老後の体力作り 60代の縄跳び健康法｜膝を痛めない「跳ばない」トレーニング術
60代からの縄跳びは、正しい跳び方と靴選びで膝を痛めずに体力アップができます。跳び始め8ヶ月目に膝を痛めた失敗談と、そこから見つけた安全な続け方、タニタ縄跳びの活用法まで実体験を交えて解説。もともと膝や足首に不安がある方は要注意です。