【2025年最新】シニア副業で月5万円！60代70代から始める在宅ワーク完全ガイド

シニア世代にとって副業は、老後資金の不安を解消し、生きがいを見つける重要な手段となっています。年金だけでは生活が厳しいと感じる現代において、60代・70代からでも始められる副業で収入アップを目指しませんか？

この記事では、初期投資が少なく、在宅で取り組めるシニア向け副業を厳選してご紹介します。体力的な負担が少なく、人生経験を活かせる仕事ばかりですので、ぜひ参考にしてください。

重要な注意事項
本記事に含まれる税務・年金・投資に関する情報は一般的な内容であり、個別の状況には適用されない場合があります。具体的な判断については、税理士・社会保険労務士・ファイナンシャルプランナーなどの専門家にご相談ください。また、健康に関する内容は一般的な情報提供であり、医療アドバイスではありません。

シニアが副業を始める3つの理由

シニア世代が副業を検討する背景には、現代の社会情勢と個人的な事情が複雑に絡み合っています。ここでは、多くのシニアが副業を始める主な理由を詳しく解説します。

老後資金の不安への対策

近年話題となった「老後2000万円問題」に代表されるように、多くのシニア世代が老後の生活費に不安を感じています。総務省の家計調査（2023年）によると、高齢夫婦無職世帯の平均的な支出と年金受給額には差があることが示されています。

ただし、この数値は平均的なケースであり、個人の生活スタイルや地域、家族構成によって大きく異なります。ご自身の状況については、ファイナンシャルプランナーなどの専門家にご相談されることをおすすめします。

副業による収入補完のメリット：

• 生活費の不足分を補える可能性
• 急な出費への備えができる
• 老後の選択肢が広がる
• 精神的な安心感が得られる

年金制度の変化への対応

年金制度は時代とともに変化しており、支給開始年齢や受給額についても見直しが続いています。これらの制度変更により、従来の老後設計の見直しが必要となる場合があります。

注意すべき制度変更の例：

• 支給開始年齢の段階的引き上げ
• 在職老齢年金制度の変更
• マクロ経済スライドによる実質的な受給額調整

年金制度の詳細や最新の情報については、日本年金機構の公式サイトや年金事務所でご確認ください。個別の受給額や条件については、ねんきんネットでの確認や年金事務所での相談をおすすめします。

生きがいと社会参加の機会

収入面だけでなく、「社会とのつながりを保ちたい」「まだまだ働けるうちは働きたい」という前向きな理由でシニア副業を始める方も増えています。

長年培ってきた経験やスキルを活かし、誰かの役に立てることは大きな生きがいとなります。また、新しいことを学ぶ機会も多く、認知機能の維持や生活リズムの安定にも良い影響をもたらすとされています。

副業がもたらす可能性のあるメリット：

• 社会との接点を維持できる
• 新しい技術や知識を習得できる
• 達成感や充実感を得られる
• 規則正しい生活リズムを保てる

これらの効果には個人差があります。健康状態や体力面で不安がある場合は、事前に医師にご相談ください。

シニア副業選びの重要な3つのポイント

シニア世代が副業を選ぶ際は、若い世代とは異なる視点で検討する必要があります。無理をせず、長く続けられる副業を選ぶためのポイントをご紹介します。

初期投資を抑えて始められること

退職後のシニア世代にとって、大きな初期投資を伴う副業にはリスクが伴います。まずは小さく始めて、様子を見ながら段階的に取り組むことをおすすめします。

理想的な初期投資の考え方：

• まずは無料〜少額から開始
• 必要な場合でも段階的に投資
• 既に持っているものを最大限活用

例えば、パソコンやスマートフォンを既にお持ちであれば、それらを活用できる副業を選ぶことで初期投資を抑えることができます。

注意が必要な高額初期投資の例：

• 高額な加盟料や参加費
• 高額な教材や講座費用
• 専門機材の大量購入
• 大量の在庫を抱える必要があるビジネス

投資に関するご判断は、必ず専門家にご相談の上、慎重に検討してください。

在宅で完結できること

通勤や外出には体力と交通費がかかります。特に長期間続けることを考えると、自宅で完結できる副業が理想的です。

在宅ワークの可能性のあるメリット：

• 交通費の節約
• 天候に左右されない
• 自分のペースで作業できる
• 感染症などのリスクを避けられる
• 家事との両立がしやすい

また、在宅ワークなら体調がすぐれない日は休む、調子の良い日は長めに作業するなど、体調に合わせた柔軟な働き方が可能です。

体力的負担が少ないこと

年齢とともに体力や集中力には変化が生じる可能性があります。ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で取り組める作業を中心に選びましょう。

体力的負担が少ない副業の特徴：

• デスクワーク中心
• 時間の融通が利く
• プレッシャーが少ない
• 休憩を自由に取れる
• 安全で快適な環境で作業できる

また、長時間の作業による目や肩への負担を考慮し、適度な休憩を取りながら作業できる環境を整えることも大切です。

健康状態に不安がある場合は、副業を始める前に医師にご相談ください。

60代70代におすすめの副業7選

ここからは、シニア世代に適していると考えられる副業を7つご紹介します。それぞれの特徴や始め方、収入の目安などを詳しく解説します。

クラウドソーシングでスキルを活かす

クラウドソーシングは、インターネットを通じて様々な仕事を受注できるサービスです。これまでの職歴や経験を活かせる案件が豊富にあります。

主なクラウドソーシングサイト：

• クラウドワークス
• ランサーズ
• ココナラ

シニアの方に適していると考えられる案件：

• データ入力：案件により時給800〜1,200円程度
• 文章作成・ライティング：案件により1文字0.5〜3円程度
• 翻訳：案件により1文字5〜20円程度
• 経理・会計業務：案件により時給1,500〜3,000円程度
• コンサルティング：案件により時給2,000〜5,000円程度

上記は一般的な相場であり、案件や個人のスキルにより大きく変動します。

始め方：

1. クラウドソーシングサイトに無料登録
2. プロフィールを充実させる
3. 簡単な案件から応募開始
4. 実績を積み重ねて段階的にスキルアップ

▼無料会員登録で今すぐスタート▼クラウドワークス

写真素材投稿で趣味を収益化

写真撮影が趣味の方に適していると考えられるのが、写真素材サイトへの投稿による副業です。一度投稿した写真が複数回ダウンロードされることで、継続的な収入が期待できる場合があります。

主な写真素材サイト：

• photoAC
• PIXTA
• Shutterstock
• Adobe Stock

収入の仕組み：

• 1ダウンロード：サイトにより3〜11円程度（変動する場合があります）
• 人物写真：比較的単価が高い傾向
• 独占契約：さらに高単価の場合がある

撮影のコツ：

• 季節やイベントに合わせた写真
• ビジネスシーンで使えそうな写真
• 料理や食材の写真
• 自然や風景の写真

収入は投稿数や写真の品質、市場の需要により大きく変動します。

▼photoACクリエイター登録無料登録▼写真素材ダウンロードサイト【写真AC】

ココナラで人生経験を販売

長年の人生経験や専門知識を活かして、相談サービスを提供できるのがココナラです。「こんなことでお金がもらえるの？」と思うようなことでも、実は需要があるケースがあります。

人気のサービス例：

• 人生相談・悩み相談
• 恋愛・結婚相談
• 転職・キャリア相談
• 育児・教育相談
• 趣味の指導
• 占い・スピリチュアル

価格設定の参考例：

• 相談系：1回1,000〜5,000円程度
• 指導系：1回2,000〜10,000円程度
• 専門性の高いもの：1回5,000円〜

価格設定は市場状況や個人のスキル・経験により大きく変動します。

成功のポイント：

• 自分の経験を具体的に紹介する
• 相手の立場に立ったサービス設計
• 丁寧で親身な対応
• 継続的なサービス改善

相談業を行う場合は、専門的な資格が必要な分野（医療、法律等）との境界に注意し、必要に応じて専門家への紹介を行ってください。

▼【登録無料】「得意」を生かして副業▼
得意なことして稼げるココナラ

アフィリエイトで長期収益を構築

アフィリエイトは、ブログやウェブサイトで商品やサービスを紹介し、成果に応じて報酬を得る副業です。即金性は低いですが、軌道に乗れば安定した収入源となる可能性があります。

アフィリエイトの種類：

• 物販アフィリエイト（Amazon、楽天など）
• サービス系アフィリエイト
• 情報商材アフィリエイト

シニアの方に適していると考えられるジャンル：

• 健康・医療（専門知識がある場合）
• 趣味・娯楽
• 旅行・レジャー
• 生活用品

必要な費用の目安：

• ドメイン代：年間1,000〜2,000円程度
• サーバー代：月額500〜1,500円程度
• WordPress有料テーマ：0〜15,000円程度（任意）

アフィリエイトは成果が出るまでに時間がかかる場合が多く、必ずしも収益が保証されるものではありません。

金融商品や医療関連のアフィリエイトを行う場合は、薬機法や金融商品取引法等の関連法規にご注意ください。

▼55歳から始められる副業▼
【Amazon】55歳からの副業アフィリエイト
【楽天】55歳からの副業アフィリエイト

オンライン講師・相談業

ビデオ通話ツールを使って、オンラインで講師や相談業を行う副業です。これまでの職歴や趣味を活かした指導ができる可能性があります。

指導できる内容の例：

• 語学レッスン（資格がある場合）
• 楽器演奏
• 料理教室
• 手芸・工芸
• パソコン操作
• ビジネススキル（専門分野がある場合）

プラットフォーム：

• ストアカ
• タイムチケット
• カフェトーク
• 独自でビデオ通話ツール利用

料金設定の参考例：

• グループレッスン：1時間1,000〜3,000円/人程度
• 個人レッスン：1時間2,000〜8,000円程度
• 相談業：1時間3,000〜10,000円程度

料金は地域や専門性、市場状況により大きく変動します。

教育や相談に関わる場合は、適切な資格や許可が必要な分野でないか事前にご確認ください。

手芸・工芸品のネット販売

手芸や工芸が得意な方は、作品をオンラインで販売する副業を検討できます。自分の作品が誰かに喜ばれる充実感も得られる可能性があります。

販売プラットフォーム：

• メルカリ
• minne（ミンネ）
• Creema（クリーマ）
• BASE
• 楽天ハンドメイド

人気の商品カテゴリ：

• アクセサリー
• バッグ・ポーチ
• 赤ちゃん・子ども用品
• インテリア雑貨
• 季節の飾り物

成功のポイント：

• 写真撮影の技術向上
• 季節やトレンドへの配慮
• 丁寧な梱包と発送
• 購入者とのコミュニケーション

ハンドメイド品の販売には、材料費や時間コストを適切に計算し、採算性を検討することが重要です。

データ入力・事務作業

パソコンの基本操作ができれば始められる可能性があるのが、データ入力や事務作業の副業です。特別なスキルは不要で、正確性と継続性が重視されます。

主な作業内容：

• 名刺や資料のデータ化
• アンケート結果の集計
• 商品情報の入力
• 音声の文字起こし
• メール対応

報酬の目安：

• データ入力：案件により時給800〜1,500円程度
• 文字起こし：案件により1分100〜300円程度
• メール対応：案件により1件50〜200円程度

報酬は案件の内容や難易度、個人のスキルにより大きく変動します。

必要なスキル：

• 基本的なパソコン操作
• タイピング能力
• Excel・Wordの基本操作
• 正確性と集中力

シニアが避けるべき副業の特徴

すべての副業がシニア世代に適しているわけではありません。ここでは、避けた方が良い副業の特徴をご紹介します。

体力的負担が大きい副業

年齢とともに体力には変化が生じる可能性があります。ご自身の体調や体力に合わない作業は避けることをおすすめします。

避けることを検討すべき副業の例：

• 重い荷物の配送・配達
• 長時間の立ち仕事
• 夜勤や早朝勤務
• 屋外での肉体労働
• 騒音の激しい環境での作業

特に持病がある方は、症状に影響を与える可能性のある副業は避け、事前に医師にご相談することをおすすめします。

高額な初期投資が必要な副業

退職後のシニア世代にとって、高額な初期投資にはリスクが伴います。「必ず稼げる」という謳い文句には注意が必要です。

注意が必要な副業：

• 高額な加盟料が必要なビジネス
• 高額教材の購入が前提のビジネス
• MLM（マルチレベルマーケティング）
• 投資商品の購入を伴うビジネス

判断基準：

• 初期投資が10万円を超える場合は慎重に検討
• 「必ず稼げる」「簡単に儲かる」などの謳い文句は要注意
• 契約前に家族や専門家に相談

投資や高額な契約については、必ず専門家にご相談ください。

プレッシャーが強い副業

過度なストレスは健康に影響を与える可能性があります。特にシニア世代は、ストレスが原因で体調に影響が出るリスクがあるため、プレッシャーの強い副業は避けることをおすすめします。

避けることを検討すべき特徴：

• 厳しい売上ノルマがある
• 短期間での成果を強く求められる
• 競争が激しすぎる環境
• 責任が重すぎる業務
• 人間関係のトラブルが多い職場

理想的な働き方：

• 自分のペースで進められる
• 成果よりも継続を重視
• 和やかな人間関係
• 適度な責任感
• 学習と成長を楽しめる

シニア副業を成功させるコツ

シニア世代が副業で成功するためには、若い世代とは異なるアプローチが必要です。ここでは、成功のためのコツをご紹介します。

無理をしないペース配分

シニア副業の最大のポイントは「継続すること」です。短期間で大きく稼ごうとせず、長期的な視点で取り組みましょう。

理想的なペース配分の例：

• 1日1〜3時間程度
• 週3〜5日の作業
• 体調や予定に合わせて調整
• 月1〜2日は完全に休む

無理をしないためのルール：

• 体調が悪い日は無理をしない
• 睡眠時間を削らない
• 家族との時間を大切にする
• 趣味や娯楽の時間も確保する

健康を最優先に考え、無理のない範囲で取り組んでください。

継続するためのモチベーション管理

副業を長く続けるためには、モチベーションの維持が重要です。収入だけでなく、様々な動機を見つけましょう。

モチベーション維持のコツ：

• 小さな目標を設定する
• 成果を記録する
• 同じ副業をしている仲間を見つける
• 収入の使い道を明確にする
• 新しいスキルの習得を楽しむ

目標設定の例：

• 1ヶ月目：5,000円
• 3ヶ月目：15,000円
• 6ヶ月目：30,000円
• 1年目：50,000円

目標は個人の状況に応じて調整し、無理のない範囲で設定してください。

家族の理解を得る方法

副業を始める際は、家族の理解と協力が不可欠です。特に配偶者の理解は重要なポイントとなります。

家族に説明すべきポイント：

• 副業を始める理由と目的
• 家族に迷惑をかけない工夫
• 得られる収入の使い道
• 健康管理への配慮
• 家族との時間を大切にする姿勢

理解を得るための行動：

• 作業時間を事前に相談する
• 家事や家族との時間をおろそかにしない
• 副業の進捗や成果を定期的に報告
• 感謝の気持ちを言葉で表現する

シニア副業でよくある質問（FAQ）

シニア世代が副業を始める際によく寄せられる質問にお答えします。なお、制度や法律に関する詳細は、専門家や関係機関にご確認ください。

年金に影響はある？

A. 副業の形態や収入額により異なります

年金制度は複雑で、副業の形態（雇用契約の有無）や収入額、年齢などにより取り扱いが異なります。

一般的な情報：

• 雇用関係がある場合：在職老齢年金の対象となる可能性
• 個人事業主として行う場合：基本的に在職老齢年金の対象外
• 収入の多寡により年金額に影響する場合がある

重要なポイント： 制度は変更される場合があり、個人の状況により取り扱いが異なります。詳細は以下にご相談ください：

• 年金事務所
• 社会保険労務士
• ねんきんダイヤル（0570-05-1165）

確定申告は必要？

A. 副業所得の金額により必要になる場合があります

税務に関する取り扱いは複雑で、個人の状況により異なります。

一般的な情報：

• 給与以外の所得が年間20万円を超える場合：確定申告が必要とされる場合が多い
• 複数の副業がある場合：合計額で判断
• 必要経費は収入から差し引ける場合がある

注意点：

• 住民税の申告は別途検討が必要な場合がある
• 領収書や帳簿の保管が重要
• 青色申告の場合は特別控除がある場合がある

詳細な確認先：

• 税務署
• 税理士
• 国税庁のホームページ
• 税務相談室

どのくらい稼げる？

A. 副業の種類と取り組み方により大きく変動します

収入は個人のスキル、経験、取り組み時間、市場状況などにより大きく変動し、保証されるものではありません。

参考例（個人差があります）：

• 開始1〜3ヶ月：5,000〜15,000円程度
• 6ヶ月〜1年：20,000〜50,000円程度
• 1年以上継続：50,000円〜100,000円以上の場合もある

重要な心構え：

• 最初から大きな収入は期待しない
• 3ヶ月〜半年は学習期間と考える
• 継続することが最も重要
• 収入より健康を優先する

注意事項： 収入に関する数値は参考例であり、実際の収入を保証するものではありません。副業を始める際は、無理のない範囲で取り組み、必要に応じて専門家にご相談ください。

【まとめ】シニア副業！60代70代から始める在宅ワーク完全ガイド

シニア世代の副業は、老後資金の不安解消だけでなく、生きがいや社会とのつながりを維持する重要な手段となる可能性があります。今回ご紹介した7つの副業は、いずれも初期投資が比較的少なく、在宅で取り組める内容です。

成功のポイントをもう一度おさらい：

1. 無理のないペースで継続する
2. 体力的負担の少ない副業を選ぶ
3. 家族の理解と協力を得る
4. 長期的な視点で取り組む
5. 健康管理を最優先にする

副業を始める際は、「今日明日の生活費を稼ぐ」というより、「将来の安心のための準備」という気持ちで取り組むことをおすすめします。人生100年時代において、60代・70代はまだまだ活躍できる年代です。これまでの経験を活かし、新しいチャレンジを楽しみながら、充実したセカンドライフを送ってください。

まずは興味のある副業から小さく始めて、徐々に慣れていく。そんな無理のない副業ライフで、豊かな老後を実現しましょう。

最終的な注意事項：

• 副業を始める前に、健康状態に不安がある場合は医師にご相談ください
• 税務や年金に関する詳細は、必ず専門家や関係機関にご確認ください
• 高額な初期投資や契約については、家族や専門家に相談してから判断してください
• この記事の情報は一般的な内容であり、個別の状況への適用については専門家にご相談ください

情報の更新について： 制度や法律は変更される可能性があります。最新の情報については、関係機関の公式サイトや専門家にご確認ください。